Всё для женщин, диеты для похудения

Очень часто самое вкусное оказывается в лучшем случае бесполезным, а чаще даже вредным. Но чем же провинились популярные продукты? Сегодня, мы составили рейтинг популярных продуктов «по вредности».

Многим читателям знаком холестерин лишь в качестве виновника развития атеросклероза- болезни, уносящей миллионы человеческих жизней. Атеросклероз ведет к возникновению стенокардии, ишемической болезни сердца, атеросклеротического кардиосклероза, инфаркта миокарда, и прочих сосудистых заболеваний.

Упругая, красивая и здоровая грудь – мечта любой женщины. Как же этого достичь? По мнению специалистов, для этого необходимо правильное питание, фитнесс, точный выбор белья, а также специальная косметика и салонные процедуры. 

Выпила воды – и похудела. Возможно ли это? И что еще можно пить во время диеты кроме воды? Оказывается, мнения диетологов на этот вопрос несколько расходятся! То, что наше тело на 60-90% состоит из воды, знают все. Причем с годами, этот процент постепенно уменьшается. И не в последнюю очередь, по нашей собственной вине.

Как известно, львиная доля усилий салонов красоты, клиник эстетической медицины и фитнесс-центров направлена на то, чтобы помочь их клиентам обрести идеальные фигуры и тела. К их услугам все достижения современной косметологии, пластической хирургии, диетологии и фитнесса. Однако, часто все их усилия пропадают впустую.

Подготовка к тренировкам может проходить по двум схемам. Предположим, женщина впервые пришла в тренажерный зал и сказала, что хочет поработать над нижней частью тела – например, изменить форму ягодиц, бедер или голеней. Все остальное ее устраивает. В этом случае начинать тренировку необходимо с тренажеров для сердечно-сосудистой системы. В основном это беговая дорожка и велосипед. На них нужно заниматься не менее 3–4 недель.

Вы сидите в офисе на собрании, и вдруг что-то отвлекает ваше внимание.
Это девушка из учета сидит рядом с вами. Вы уверены, что она ела сырой лук на обед. А она же и не подозревает, что ломтик лука в бутерброде, который она съела час назад, заставляет людей потихоньку сбегать подальше со своих кресел.

При занятиях спортом человеку необходим белок. Но как быть людям, которые отказались от рыбы, мяса и молочных продуктов?
Консультирует доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой спортивной медицины, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма в г. Москве Андрей Вадимович Смоленский.

Эта диета проста и эффективна, в чем мы убеждались многократно. Она построена на принципах очищения организма от шлаков с помощью продуктов, содержащих много клетчатки. Применяя ее 1-2 раза в месяц, вы будете чувствовать себя хорошо и сохраните привлекательность, красоту.

Даже если это вас и сильно удивит, то все равно почетное место в вашей тарелке должны занять продукты из злаков (макаронные изделия, хлеб, рис), бобовые (чечевица, фасоль) и картофель. Дело в том, что эти продукты обладают тремя замечательными свойствами. Во-первых, они содержат в себе большое количество растительных белков.  Во-вторых, они богаты содержанием крахмала, который представляет собой эффективный источник энергии для мышц и мозга, при этом часть его сжигается в организме, прежде чем отложиться про запас.